Personaalne juhendamine neile, kes soovivad liikuda enesekindlalt, loomulikult ja oma kehas kohal olles.
Eratundides töötame rahulikult ja personaalselt – et sa tunneksid end oma kehas kindlamalt, loomulikumalt ja vabamalt. Ilma surveta. Ilma “peab oskama” tundeta.
Tantsu eratunnid on individuaalne juhendamine, kus keskendume sinu liikumisele, kehahoiakule ja enesekindlusele. See ei ole grupitrenn ega valmis koreograafia õppimine – iga tund on kohandatud sinu taseme, eesmärkide ja tempoga.
Lavaline liikumine tähendab oskust olla ruumis kohal. Olgu selleks esinemine, õpetamine, avalik kõne või lihtsalt soov tunda end oma kehas vabamalt – töötame selle nimel, et keha toetaks sind, mitte ei looks pingeid.
Sa ei pea olema tantsija ega omama varasemat kogemust. Eratundides liigume samm-sammult, turvalises ja toetavas keskkonnas.
Olen töötanud laste, noorte ja täiskasvanutega erinevates tantsustiilides – jazz, contemporary, show-tants ja akrobaatika. Paaristantsus olen Bachata ja Brazilian zouk’i õpetaja ning tegutsenud ka teatris ja muusikalides.
Mul on bakalaureusekraad koreograafias, mis annab tugeva aluse klassikalise tantsu, lavatantsu ja kehaliikumise süsteemide mõistmisel.
Minu eesmärk on aidata sul leida liikumises enesekindlus ja loomulikkus – sõltumata vanusest või varasemast kogemusest.
Iga eratund on personaalne ja kohandatud sinu tasemele ning eesmärgile. Me liigume rahulikult, samm-sammult, nii et keha ja meel jõuaksid muutustega kaasa.
01
Alustame lühikese vestlusega, et mõista sinu kogemust, ootusi ja seda, mille nimel soovid liikuda.
02
Töötame kehahoiaku, liikumise kvaliteedi, rütmitunnetuse ja teadliku kohalolu kallal.
03
Harjutame, kuidas olla ruumis enesekindel – olgu selleks esinemine, õpetamine või lihtsalt vabam enesetunne oma kehas.
04
Iga tund lõpeb arusaamaga, mida oled kogenud ja kuhu edasi liikuda.
Vali oma olukord — ja leiame sulle sobiva tempo ning lähenemise.
Kui tunned end liikumises ebakindlalt
Rahulik algus, keha teadlikkus ja lihtsad harjutused, mis loovad enesekindlust.
Kui pead olema “ruumis kohal”
Töö kehakeele, kohalolu ja pingevaba eneseväljenduse kallal.
Kui tahad tehnikat ja kvaliteeti
Detailid, rütm, kehahoiak ja liikumise puhtus — just sinu eesmärgi järgi.
Selgus kehas, rahu peas ja kindlus ruumis — sinu tempos.
01
Saad tunde, et keha “kuulab” sind — ilma pingeta.
02
Õpid lihtsaid põhimõtteid, mis muudavad liikumise ilusamaks ja kergemaks.
03
Harjutame, kuidas olla ruumis kohal — ka siis, kui tähelepanu on sinu peal.
04
Iga tund jätab sulle arusaama, mida edasi harjutada ja miks.
Enesekindlus ei alga sammudest.
See algab teadlikust kohalolust.
Tants Kahele
Jah. Tantsu eratunnid on kohandatud just sinu tasemele – ka siis, kui sul puudub varasem kogemus. Alustame liikumise tunnetusest ja baastehnikast ning liigume edasi sinu tempos.
Eratunnis on kogu tähelepanu suunatud ainult sinule. Liikumine, tempo ja harjutused kohandatakse vastavalt sinu eesmärgile ja kehale. Grupitreeningus toimub töö ühtse kava järgi.
Enesekindlus ja parem kehataju tekivad sageli juba esimeste tundide järel. Püsivam tehniline areng sõltub eesmärgist ja regulaarsusest.
Jah. Lavaliseks liikumiseks keskendume kehahoiule, ruumitunnetusele, väljendusele ja enesekindlale kohalolule. See sobib nii esinejale, õpetajale kui ka avaliku esinemise ettevalmistuseks.
Alguses soovitan 1 kord nädalas, et luua stabiilne areng. Soovi korral saab tunde teha ka intensiivsemalt – kõik sõltub sinu eesmärgist.
Tunnid toimuvad Tallinnas stuudios (või kokkuleppel muus sobivas ruumis). Täpse asukoha lepime kokku enne esimest kohtumist.
Mugavad riided, milles saad vabalt liikuda, ning vahetusjalanõud või sokid. Kõige olulisem on avatud meel ja valmisolek liikuda.
Lihtne ja selge protsess – ilma surveta, sinu tempos.
01
Saad tunde, et keha “kuulab” sind — ilma pingeta.
02
Saad tunde, et keha “kuulab” sind — ilma pingeta.
03
Iga tund on personaalne ja kohandatud sinu tasemele.
Kirjuta ja lepime aja — vastan tavaliselt 24h jooksul.
